[el_row ][el_column column=”12″][el_text_html spy=”none” scroll_delay=”300″]
Sağlıklı tırnaklar, genel sağlığımızda ve refahımızda önemli bir rol oynar. Sağlıklı tırnaklara katkıda
bulunan şeyleri gözden kaçırdığımızda güzel, güçlü tırnaklardan ödün verilebilir .
Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Elde Edilir!
Tırnaklarınızın neden büyümeyi reddettiğini hiç merak ettiniz mi ?, yumuşak, kırılgan tırnaklardan
muzdarip misiniz? Bunun nedeni birkaç şeye bağlı olabilir. Yaşam tarzınızın tırnaklarınıza nasıl zarar
verebileceğine ve sağlıklı tırnaklara nasıl ulaşabileceğimize bir göz atalım.
Yediğimiz yiyeceklerin, tırnaklarımız da dahil olmak üzere vücudumuz üzerinde etkisi vardır – şok edici,
biliyorum! Bu yüzden dengeli bir yemek önemlidir. Tırnaklar proteinden yapılır, bu nedenle yağsız balık
ve et gibi protein açısından zengin bir diyet sağlıklı tırnaklar için gereklidir. Protein açısından zengin diğer
yiyecekler arasında süt, yoğurt, peynir, yumurta, badem ve mercimek bulunur. Unutmayın sebzeleriniz,
Brüksel lahanası, brokoli, lahana ve ıspanak da diyetinize eklenmelidir.
Ellerinizi ve Tırnaklarınızı Temiz Tutun!
Ellerinizi gün boyunca birkaç kez sabun ve suyla yıkayın. Tırnaklarınızı iyice temizlemek için bir diş
fırçasına sabun sürün ve tırnaklarınızı ve çevresindeki cildi nazikçe fırçalayın. Kullanılan diş fırçasının
yumuşak veya yumuşak olmasını sağlayın ve cildi kırmamak ve enfeksiyona neden olmamak için
fırçalarken çok fazla baskı uygulamayın.
Tırnaklarınız en az iki haftada bir veya tırnağınızın ne kadar hızlı uzadığına bağlı olarak kesilmelidir.
Düzeltme işleminden sonra pürüzlü kenarları düzeltmek için bir tırnak törpüsü veya zımpara tahtası
kullanın; bunu yapmak ağrılı takılmaları veya kırılmaları önleyecektir.
Tırnakyemek
Tırnak yemek, tırnaklarınıza zarar verebilecek ve genel sağlığınızı etkileyebilecek kötü bir alışkanlıktır.
Tırnaklarınızı ısırmaya başladığınızda ağzınıza giren tırnakların altında genellikle kir, ter ve mikroplar
vardır.
Nemlendirmeyi Unutma!
Vücudunuzun geri kalanı gibi tırnak etleriniz ve ellerinizin de neme ihtiyacı vardır. Hindistan cevizi veya
avokado yağı gibi doğal yağların kullanılmasını öneririm. Yağı ellerinize ve tırnak etlerinize günde en az
bir kez, tercihen yatmadan önce hafifçe masaj yapın.Sağlıklı Tırnaklar İçin Sağlıklı İpuçları!
Sağlıklı tırnaklar, genel sağlığımızda ve refahımızda önemli bir rol oynar. Sağlıklı tırnaklara katkıda
bulunan şeyleri gözden kaçırdığımızda güzel, güçlü tırnaklardan ödün verilebilir .
Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Elde Edilir!
Tırnaklarınızın neden büyümeyi reddettiğini hiç merak ettiniz mi ?, yumuşak, kırılgan tırnaklardan
muzdarip misiniz? Bunun nedeni birkaç şeye bağlı olabilir. Yaşam tarzınızın tırnaklarınıza nasıl zarar
verebileceğine ve sağlıklı tırnaklara nasıl ulaşabileceğimize bir göz atalım.
Yediğimiz yiyeceklerin, tırnaklarımız da dahil olmak üzere vücudumuz üzerinde etkisi vardır – şok edici,
biliyorum! Bu yüzden dengeli bir yemek önemlidir. Tırnaklar proteinden yapılır, bu nedenle yağsız balık
ve et gibi protein açısından zengin bir diyet sağlıklı tırnaklar için gereklidir. Protein açısından zengin diğer
yiyecekler arasında süt, yoğurt, peynir, yumurta, badem ve mercimek bulunur. Unutmayın sebzeleriniz,
Brüksel lahanası, brokoli, lahana ve ıspanak da diyetinize eklenmelidir.
Ellerinizi ve Tırnaklarınızı Temiz Tutun!
Ellerinizi gün boyunca birkaç kez sabun ve suyla yıkayın. Tırnaklarınızı iyice temizlemek için bir diş
fırçasına sabun sürün ve tırnaklarınızı ve çevresindeki cildi nazikçe fırçalayın. Kullanılan diş fırçasının
yumuşak veya yumuşak olmasını sağlayın ve cildi kırmamak ve enfeksiyona neden olmamak için
fırçalarken çok fazla baskı uygulamayın.
Tırnaklarınız en az iki haftada bir veya tırnağınızın ne kadar hızlı uzadığına bağlı olarak kesilmelidir.
Düzeltme işleminden sonra pürüzlü kenarları düzeltmek için bir tırnak törpüsü veya zımpara tahtası
kullanın; bunu yapmak ağrılı takılmaları veya kırılmaları önleyecektir.
Tırnakyemek
Tırnak yemek, tırnaklarınıza zarar verebilecek ve genel sağlığınızı etkileyebilecek kötü bir alışkanlıktır.
Tırnaklarınızı ısırmaya başladığınızda ağzınıza giren tırnakların altında genellikle kir, ter ve mikroplar
vardır.
Nemlendirmeyi Unutma!
Vücudunuzun geri kalanı gibi tırnak etleriniz ve ellerinizin de neme ihtiyacı vardır. Hindistan cevizi veya
avokado yağı gibi doğal yağların kullanılmasını öneririm. Yağı ellerinize ve tırnak etlerinize günde en az
bir kez, tercihen yatmadan önce hafifçe masaj yapın.
[/el_text_html][/el_column][/el_row]
